新潟市中央区で肛門内科・外科をお探しなら松波クリニック

新潟で肛門内科をお探しの方は、ぜひ松波クリニックをご利用ください。痔の予防や悪化を防ぐためには、腸内環境をよくすることが重要です。腸によい栄養素を取り入れることで腸内環境を整え、痔になるリスクを減らすことができます。こちらでは、腸内環境を整える栄養素や便秘解消の方法についてご紹介いたしますので、ぜひ参考にしてください。

痔を予防するためにはどのようなことに気をつければいいのでしょうか。
一番大切なのは生活習慣です。中でも、食生活は非常に重要となります。

そもそも、痔というのは肛門に負担をかけることで起こる病気なので、肛門に負担をかけないような環境づくりを行わなくてはいけません。

そこで活躍してくれるのが、オリゴ糖です。オリゴ糖には腸内の善玉菌を増やすという働きが期待できます。腸内の善玉菌が増えれば排便がよりスムーズにいくようになり、便秘で悩むことも少なくなるでしょう。その結果、痔になりづらくなります。

オリゴ糖は、どのような食材に多く含まれているのでしょうか。
身近なものでは玉ねぎ、サトウキビ、キャベツ、ごぼうなどにオリゴ糖は多く含まれています。効率よく摂取するためには生で食べるのがおすすめですが、難しければオリーブオイルで焼いたりしても問題ありません。後述しますが、オリーブオイルには便秘解消の効果があります。オリゴ糖の摂取とあわせて、さらに腸内環境を整える効果が期待できるのです。

他にはアスパラガスやじゃがいも、にんにく、とうもろこし、大豆、ハチミツなどにもオリゴ糖は含まれています。どの食材にも共通しているのは、スーパーで気軽に買うことができるという点です。オリゴ糖は、比較的手軽に取り入れやすいといえるでしょう。

食生活以外にも痔を防ぐために見直すべき点はあります。しかし、一気に改善するというのは困難です。食生活であれば、買い物の際に意識するだけで簡単に改善することができます。ここで紹介した食材を中心にして、オリゴ糖を利用して腸内環境を改善してください。

オリーブオイルには便秘を解消する効果があるといわれています。

痔は長引くと痛みが強くなり、日常生活に支障が出る可能性もある厄介な病気です。
すぐに治療をすることも大切ですが、そもそも発病しないようにすることが最も大切といえるでしょう。こちらでご紹介した食事を意識して取り入れるようにして、痔になりづらい体を作りましょう。

新潟で肛門内科・肛門外科をお探しの方は、松波クリニックをご利用ください。松波クリニックでは、痔の治療を行っております。手術が必要になった際には、患者様の負担が最小限になるよう日帰りで行います。自宅が遠方のため片道1時間以上かかる方や、病気の状態が複雑なために日帰り手術が難しい方には、専門の病院をご紹介いたします。まずはお気軽にご相談ください。