新潟市中央区で肛門内科・外科をお探しなら松波クリニック

適度な運動で血流を促そう！

内痔核の原因となる肛門周囲の血行不良を防ぐためにも、長時間の座りっぱなしを避け、少し歩いたりストレッチをしたりしましょう。仕事上、どうしても席を離れられない方は、こまめに姿勢を変えるだけでも効果があります。時間に余裕がある時は、息が弾む程度のウォーキングをおすすめします。

肛門筋トレで症状を軽減させる

痛みを伴わない軽い出血だけの内痔核なら、いつでも簡単にできる肛門筋トレがおすすめです。まず、足を軽く開いて立ち、肛門に力を入れたり緩めたりを3分間するだけ。肛門に力を入れる時は息を止め、緩める時に吐くと行いやすくなります。

ヨガのポーズ

ヨガの肩立ちのポーズも内痔核の症状緩和におすすめです。まず、息を吸いながら両足を上げて、息を吐きながらお尻も床から上げます。そして、両手で腰の上あたりを支え、背骨がまっすぐになるよう足先を天井に伸ばします。このストレッチのようなポーズと、お腹周りの筋肉を鍛えるポーズは、巡りをよくして冷えにくい体づくりに役立ちます。

上記の内容は、あくまでも内痔核を悪化させないための体づくりですので、出血や痛みが気になる場合は無理をせず、新潟の肛門外科・内科の松波クリニックにご相談ください。

診察・治療・手術にかかる費用の目安

• 初診料は診察・お薬代を含み5,000円です。
• 診察のみでお薬なしならば費用は3,000円です。
• 2回目以降の診察（再診料）は2,000円となります。
• 日帰り手術前の検査の時には3,000円余分にかかります。
• 日帰り手術当日の費用は、3割負担の方で15,000円～25,000円です。

※治療・手術にかかる費用は、痔核の種類や程度、進み具合で異なるため、診察後に相談させていただきます。